روی زمین بخوابیم یا تخت
با توجه به پیشرفت جوامع امروزی تقربیا همه افراد جامعه درباره نجوه نشستن پشت میز و روی صندلی را میدانیم تا صدمه‌ای به ستون فقرات و بدن‌مان وارد نشود؛ از شیوه صحیح راه رفتن و ایستادن هم آگاهیم و برای حفظ سلامت‌مان تا حد امکان به آنها توجه می‌کنیم؛ اما آیا درباره روش خوابیدن که از مهمترین مراحل روزمره ما میباشد نیز مطالعه و یا اطلاعاتی داریم؟ و اینکه حتی روی تخت با تشک طبی بخوابیم یا روی زمین؟ در چه وضعیت و با چه شرایطی؟ و اینکه وقتی از خواب بیدار میشویم چگونه بهتر است از جایمان بلند شویم.
تحقیقات نشان می‌دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل 30 سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت گرانش زمین باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌های بدن می‌شود. برای اینکه این فاصله را حفظ کنیم باید از تخت با تشک استاندارد استفاده کنیم.
مسئله ای که کار را بسیار سخت تر کرده تنوع مدل های تشک ایرانی و تشک خارجی در بازار است که خرید تشک را کمی مشکل کرده؛ این روزها در فروشگاه‌ها چشم‌مان فقط به تشک‌های پنبه‌ای با کوک‌های درشت نمی‌افتد بلکه انواع متفاوتی از تشک‌ها با جنس‌ها و طرح‌های مختلف ما را در خرید نوعی مناسب به تردید می‌اندازد؛ تشک‌هایی که ادعا می‌شود فواید بی‌شماری دارد که از جلمه آنها میتوان به خواب نرفتن دست و پا رویش و جلوگیری از ابتلا به کمردرد و درد های عضلانی و بالأخره خوابی آرام و را به من و شما هدیه میدهد.
تمامی موارد ذکر شده و البته اینکه زمان زیادی در طول شبانه روز ما به خواب اختصاص دارد، ما را وادار میکند تا توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشیم.
شهرام صادقی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در مورد شیوه صحیح خوابیدن می‌گوید: بهتر است افراد در حالت خوابیده به پشت (با بالش زیر زانوها) یا خوابیده به پهلو (با بالش بین زانوها) استراحت کنند و بخوابند بنابراین زمانی که پس از پشت سر گذاشتن یک روز کاری، می‌خواهید استراحت کنید و چند ساعتی بخوابید، بهتر است این نکات را هم در نظر داشته باشید تا مشکلی برای شما ایجاد نشود.
کدام تشک طبی را برای خواب انتخاب کنیم؟
از کارهای سخت که در این امر میتوان به آن اشاره نمود انتخاب و خرید تشک مناسب با شرایط جسمانی هر فرد است. تشکی که خواب مطلوبی به ما هدیه کند و در عین حال قیمتی معقول و منطقی داشته باشد. البته میتوان گاهی آن را به صورت خرید تشک اقساطی نیز تهیه نمود.
تشک‌هایی با مدل های متنوع با قیمت‌هایی متفاوت از جمله تشک خوشخواب و تشک رویا در بازار وجود دارد؛ قیمت‌هایی که گاه تفاوت‌شان به چند 100 هزار تومان هم می‌رسد و همین موضوع موجب می‌شود انتخاب تشک، کار چندان راحتی نباشد، چه راه کاری برای آن وجود دارد؟ آیا تشک هرچه نرم‌تر باشد، بهتر است و خوابیدن روی آن راحتتر یا اینکه باید تا حد متعادلی سفت و سخت باشد؟
منبع:https://www.sina-trade.com/