تاثیر غذا بر خابالودگی بعد از آن

رابطه غذا خوردن و خوابالودگی بعد از آن چیست؟

در مقاله قبل دلایل خواب آلودگی در روز را شرح دادیم و در این مقاله سعی بر آن داریم به طور مفصل به ارتباط این مسئله با نوع رژیم غذایی و زمان خوردن وعده های غذایی بپزدازیم.

مسئله ای که گاهی دچار آن میشویم و دلایل آن را نمیدانیم احساس خواب بعد از خوردن یک وعده غذایی کامل است و همیشه این موضوع برای ما نگران کننده بوده است . حال اینکه علت آن چیست و آیا دلیلی برای نگران بودن وجود دارد یا نه ؟

به طور کلی کمی خواب‌ آلودگی پس از صرف یک وعده‌ی غذایی طبیعی است و چیز نگران‌ کننده‌ای وجود ندارد. اما عوامل مختلفی وجود دارند که به بروز این پدیده دامن می‌زنند، در اینجا برخی از آنها را نام میبریم.

چرخه‌ی گوارشی

رابطه نوع رژیم غذایی در ایجاد خواب آلودگی

داشتن عادات خواب

نوع فعالیت های فیزیکی روزانه

تاثیر بیماری ها

درمان مشکلات خواب

تاثیر خرید تشک خارجی بر کیفیت خواب

از جمله مسائلی که باید برای خوابیدن به آن توجه داشت وجود کالای خواب مناسب نیز هست . شما با خوابیدن بر روی تشک طبی میتوانید مشکلات ناشی از کار های سخت روزانه را کمی جبران کنید. تشک های طبی موجود در بازار اعم از تشک خارجی و تشک ایرانی در مدل های مختلف میتواند کمک زیادی به شما در داشتن خوابی آسوده کمک کند . شرکت های تولید کننده تشک ایرانی مانند تشک رویا و تشک خوشخواب با دارا بودن انواع تشک طبی از بزرگ ترین تولید کننده گان تشک طبی در ایران میباشند. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا خدمات بسیار گسترده ای برای خرید تشک طبی برای تمامی اقشار جامعه ارائه داده از جمله آن خرید اقساطی تشک . با مراجعه به سایت فروشگاهی بازرگانی سینا از خدمات آن بهره مند شوید.

عوامل خواب آلودگی روزانه

مسائلی که باعث خواب آلودگی میشود

علل مختلفی را برای این مسئله نام برد.از جمله: پروازهای طولانی، کارهایی که زمان انجام دادن‌شان ریتم طبیعی خواب را بر هم می‌زنند، یا فعالیت‌هایی مثل رانندگی طولانی. در حالی که بسیاری از ما خواب کامل را از خود دریغ می‌کنیم، برخی مشکلات دیگری حین خواب دارند. از جمله گرفتگی تنفسی حین خواب، سندروم پای بی‌قرار و حملات خواب. افرادی که شیفتی کار میکنند، دچار بی‌نظمی خواب می‌شوند. این اتفاق به دلیل خواب آلودگی شدید در هنگام شب و ناتوانی آن‌ها در داشتن خواب مناسب در روشنایی روز رخ می‌دهد. حداقل کاری که میتواند به آنها کمک کند این است که اتاق خواب خود را تا حد امکان تاریک کنند و از کالای خواب مناسب استفاده کنند. خرید تشک طبی استاندارد میتواند گزینه خوبی نیز برای آنها باشد. حداقل زمان خواب ۷ الی ۸ ساعت است که بیشتر افراد یا بیشتر و یا کمتر میخوابند.

اختلالات عمده‌ی خواب عبارتند از:

بی‌خوابی

ایست موقتی تنفس در هنگام خواب

سندرم پای بیقرار

پریشانی درخواب

حملات خواب

رابطه غذا خوردن و خوابالودگی بعد از آن 

داشتن خواب مناسب با خرید تشک طبی استاندارد

داشتن خوابی آرام و رویایی مستلزم داشتن کالای خواب مناسب نیز هست . شما با خوابیدن بر روی تشک طبی میتوانید حتی زمان خوابتان را نیز تنظیم کنید. تشک های طبی موجود در بازار اعم از تشک خارجی و تشک ایرانی در مدل های مختلف میتواند کمک زیادی به شما در داشتن خوابی آسوده کمک کند . شرکت های تولید کننده تشک ایرانی مانند تشک رویا و تشک خوشخواب با دارا بودن انواع تشک طبی از بزرگ ترین تولید کننده گان تشک طبی در ایران میباشند. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا مفتخر است که تمامی محصولات خارجی و ایرانی را برای اقشار جامعه عرضه میکند. یکی از مزایای خرید از این فروشگاه ، توانایی خرید اقساطی تشک است.

خوابیدن با شکم گرسته، آری یا نه

مزایا و معایب خوابیدن با شکم گرسنه

گاهی پیش می آید که در رخته خواب مدام غلط بزنید و خواب به چشمانتان نیاید علت آن گرسنه بودن و با شکم خالی به استقبال خواب رفتن است. گاهی برخی افراد تصمیم میگیرند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنند. در فرهنگ جامعه امروزی این گونه تصور میشود که حذف این وعده‌ی غذایی برای بدن مزیت‌هایی دارد. اگرچه خوابیدن با شکم خالی در افراد مختلف، اثرات متفاوتی دارد، اما کارشناسان ضرر این کار را بیشتر از فایده‌ی آن می‌دانند. مزایا و معایب آن عبارتند از:

۱- کم شدن مدت خواب

۲- افزایش وزن

۳- تخریب بافت های عضلانی

۴- نظم داشتن در وعده های غذایی

۵- تقلیل یافتن انرژی

۶- بدخلقی کردن در طول روز

۷- نتیجه عکس کاهش وزن

خرید تشک طبی استاندارد

استفاده از کالای خواب مناسب مانند تشک طبی استاندارد در این روند میتواند کمک بسیار زیادی داشته باشد . خرید تشک طبی استاندارد از طروق مختلف امکان پذیر است. که بهترین آن ها خرید تشک آنلاین از فروشگاه های اینترنتی است. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا با دارا بودن انواع تشک خارجی و تشک ایرانی مانند تشک رویا و تشک خوشخواب و غیره  از بزرگ ترین ارائه دهندگان تشک طبی استاندارد در ایران محسوب میشود. خرید آنلاین تشک طبی صرفه جویی در وقت و حتی هزینه های رفت و آمد را بهمراه دارد. خدمت ارزنده ای که این فرشگاه ارائه کرده خرید اقساطی تشک است زیرا که تمامی افراد توانایی خرید به صورت نقدی را ندارند.

نور کافی برای اتاق خواب چه مقدار است؟

اندازه نور اتاق خواب

میزان نوری که برای اتاق خواب در ساعات مختلف شبانه روز در نظر گرفته میشود باید یکسان باشد اتاق خواب شما مهمترین مکان شما به حساب می آید و باید آن را به محیطی آرامبخش تبدیل کنید.

منابع نوری که برای اتاق خواب انتخاب میکنید بسیار مهم هستند حال اینکه اتاق خواب شما در هر ابعاد و دکوراسیونی که دارد باید نور آن متناسب شرایط اتاق باشد. در این مقاله به بررسی موارد لازم برای تامین نور مناسب در جهت بهبود دکوراسیون اتاق خواب می پزدازیم.

بازتاب نور چراغ ها

استفاده از منابع نورانی برای تزئین اتاق خواب و کمک به چیدمان دکوراسیون ، بازتاب نورهایی را بهمراه دارد که میتونید از آن بهره کافی را ببرید. در بسیاری از موارد، با به کارگیری سطوح مختلف در اطراف چراغ ها، لوسترها و سایر منابع نور در اتاق می توانید بازتاب های بسیار زیبا و دل انگیزی در محیط اتاق خواب به وجود بیاورید.

خرید تشک طبی در کنار نور کافی اتاق خواب

در کنار تمام مسایلی که درباره نور اتاق خواب گفته شد مسئله مهمی که وجود دارد و آن استفاده از کالای خواب مناسب و استاندارد برای داشتن خوابی آرام است. تشک های طبی موجود در بازار که انواع تشک خارجی و تشک ایرانی آن قابل درسترس برای عموم میباشد و کمک بزرگی برای داشتن اتاق خوابی مناسب میکند. خرید تشک طبی برای افراد مختلف در شرایط جسمانی متفاوت بسیار ضروری می باشد. شرکت های تولید کننده تشک طبی ایرانی از جمله تشک رویا  و تشک خوشخواب محصولات بسیار متنوع را تولید و به بازار عرضه کرده اند. شما میتوانید این محصولات را در فروشگاه اینترنتی بارزگانی سینا مشاهده و خریداری نمایید.

رعایت اصولی برای داشتن خوابی راحت

رعایت اصول خوابیدن

همانطور که میدانید خواب تاثیر بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد .خوابیدن نادرست میتواند مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. رعایت مسائل فیزیکی همانند آرامش روانی در وقت خواب برای  خوب خوابیدن مهم و ضروری ست .زیرا که عوارضی برای سیستم اسکلتی و عضلانی به وجود می آورد..

مهم ترین نکته خوابیدن مکان، تشک و کالای خواب مورد استفاده است که باید استاندارد باشد. خوابیدن روی زمین، مشکل خاصی ایجاد نمی کند اما طبق تحقیقات پزشکی بهتر این است که از تخت خواب استفاده شود تا رعایت اصول فیزیکی خواب انجام شود.

انتعطاف پذیری در تشک یک حدخاصی دارد و نباید زیاد باشد به طوری که با وارد کردن فشار دست روی تشک باید فقط بین ۳ تا ۴ میلی متر دست روی تشک فرو رود و این انعطاف پذیری هم در تمام طول تشک یکسان باشد. که اگر کمتراز حد معمول باشد میتواند عوارضی را در ناحیه کمر و ستون فقرات ایجاد کند. این مسیله مهمی است که باید هنگام خرید تشک به آن توجه کنید. همچنین نوع، جنس و مارک تشک نیز براساس همین معیار انتخاب می شود .محصولات تشک رویا با کمک از استاندارد های جهانی میتواند گزینه مناسبی برای شما بحساب بیاید.

به چه چیز هایی برای داشتن خواب راحت نیاز داریم؟

داشتن محیطی آرام با نور کافی و فضای سالم اولین چیزی است که باید به آن توجه داشته باشیم . تشک طبی استاندارد و خرید کالای خواب مناسب از فروشگاه های معتبر اینترنتی نیز میتواند کمک شایانی به شما بکند. تشک خارجی طبی و تشک ایرانی از گزینه های خوب برای خرید تشک طبی است محصولات تشک رویا و تشک خوشخواب با استفاده از فناوری روز دنیا توانسته یکی از بهترین تشک ها برای افراد مختلف درشرایط متفاوت را تولید و به بازار عرضه کند . به دلیل شرایط اقتصادی ، برخی خانواده ها شاید نتوانند این تشک ها را خریداری کنند اما ما یک راه حل  بسیار عالی را به شما ارائه میدهیم که متناسب با شرایط همه اقشار جامعه باشد . خرید تشک اقساطی میتواند خیال شما را از این بابت راحت کند و آرامش را به هنگام خواب به شما هدیه کند.

راهنمای خرید اینترنتی تشک

در صورتی که قصد خرید تشک داشته باشید ترجیح می دهید به صورت اینترنتی خرید کنید و یا از یک فروشگاه یا نمایشگاه فیزیکی؟
به طور حتم پاسخ اکثر افراد به این سوال خرید سنتی از فروشگاه خواهد بود. دلیل آن هم این است که از نظر این افراد تشک را هم مانند کفش و لباس، باید قبل از خرید امتحان کرد. اما باید گفت این مسئله کاملا اشتباه است.
طبق تحقیقات و نظر سنجی های کارشناسان و متخصصان خواب و کالای خواب خرید آنلاین تشک بطور مشخصی بر روش های سنتی خرید، ترجیح دارد. در ادامه دلایل این ادعا را بیان کرده و بررسی می کنیم.
اکثر ما تصور می کنیم که افرادی که بصورت اینترنتی تشک خود را سفارش داده و خریداری کرده اند و قبل از خرید تشک را امتحان نکرده اند باید ناراضی باشند و در این موارد شکایت بیشتری وجود داشته باشد. نتایج بدست آمده از نظر سنجی ها به صورت آماری نشان می دهد که هیچ گونه تفاوت معنا داری در تجربه خرید آنلاین و فیزیکی وجود ندارد. افرادی که بطور آنلاین تشک خود را خریده بودند، بطور میانگین همان قدر از خرید خود راضی بودند که افراد دیگر از خرید فیزیکی و پس از تست تشک.

نکاتی که در ادامه بیان خواهیم کرد دلایل این موضوع را بهتر نشان می دهد.

۱-هر تشکی دارای ویژگی های خاص خود است

تشک‌ها هم مانند انسان‌ها دقیقاً شبیه هم نیستند. حتی درصورتی‌که شما دو تشک از یک برند و یک مدل یکسان انتخاب کنید، باز هم تفاوت‌های کوچکی در حسی که به شما می‌دهند، بین آن دو تشک وجود خواهد داشت. اما این تفاوت‌ها به دلیل عدم ثبات در خط تولید به وجود می‌آید. این موضوع به‌خصوص در مورد تشک‌های لاتکس و مموری فوم مصداق بیشتری دارد.
درنتیجه کسانی که باانگیزه امتحان تشک در نمایشگاه، خرید سنتی را به خرید اینترنتی تشک ترجیح می‌دهند درواقع چیزی بیشتر از خریداران آنلاین به دست نمی‌آورند.

۲-حواس‌پرتی‌های فروشگاه ممکن است شما را به اشتباه بیندازد

زمانی که مشغول خرید هستید، عوامل زیادی در اطراف فروشگاه می تواند باعث حواس پرتی شما ‌شود. شاید بچه‌ها در حال سر و صدا کردن باشند و یا همسرتان خسته شده باشد و به شما فشار بیاورد که زودتر انتخاب کنید.
ممکن است فروشنده کلی در تعریف و تمجید از محصول مورد نظر حرف بزند و علارغم میلتان شما را مجاب به خرید کند. شاید هم تنها نور شدید فروشگاه و یا حضور مشتری‌های دیگر شما را در انتخابتان دچار اشتباه کند.
هنگام خرید اینترنتی تشک شما با این مزاحمت‌ها مواجه نیستید و با اطلاعات ارائه شده در سایت فروشنده می‌توانید تصمیم دقیق تری بگیرید.

۳-فروشگاه‌های اینترنتی خدمات بسیار خوبی به مشتریان خود ارائه می‌دهند

به دلیل رقابت برای بسیاری از افراد، خدمات پس از فروش فروشگاه‌ها دارای اهمیت زیادی است. اغلب کارشناس‌ها نیز فروشگاه‌هایی را توصیه می‌کنند که دارای خدمات مناسب‌تری برای مشتریان خود هستند. اما خدمات مشتری اغلب نقطه قوت فروشگاه‌های اینترنتی است و در خرید اینترنتی تشک شما می‌توانید خدمات مشتری و خدمات پس از فروش خیلی خوبی دریافت کنید.
از جمله این خدمات می‌توان به پاسخگویی سریع به سؤالات مشتریان و ارتباط آسان‌تر بین خریدار و فروشنده، امکان بازگرداندن وجه پرداختی مشتری در صورت عدم رضایت از خرید و در اختیار داشتن اطلاعات کافی در زمان خرید اینترنتی تشک اشاره نمود.

۴-در خرید اینترنتی تشک اغلب می‌توانید از تخفیف‌های بیشتری استفاده کنید

به‌علاوه صرفه‌جویی در هزینه رفت‌وآمد که شامل هزینه زمان نیز می‌شود، اغلب فروشگاه‌های اینترنتی برای اینکه هزینه‌های پائین تری نسبت به فروشگاه‌های فیزیکی دارند می‌توانند برای خرید اینترنتی تشک تخفیف‌های بیشتری پیشنهاد دهند.

با خرید اینترنتی تشک از سایت شرکت بارزگانی سینا  می‌توانید از تخفیفات ویژه استفاده کنید. علاوه بر تخفیف شما می‌توانید از امکان خرید اقساطی تشک  استفاده کنید.

شما می توانید محصولات تشک رویا و یا محصولات تشک ایپک که از محصولات تشک خارجی می باشند را به صورت نقد و یا قسطی تهیه فرمایید.

کدام برند تشک بهتر است؟

انتخاب بهترین مارک تشک

بسیاری از افراد به دلیل این که تا به حال تجربه ای در زمینه خرید تشک نداشته‌اند ممکن است با ابهامات و سوالات زیادی مواجه باشند. در این مقاله از سایت سینا سعی می کنیم شما را برای انتخاب بهترین برند تشک راهنمایی کرده و پاسخی مناسب برای سوالات شما پیدا کنیم. اما اگر به بازار سری بزنید با مدل‌ها و برندهای مختلفی از کالای خواب روبرو خواهید شد.
انواع مختلف کالای خواب عبارتند از:

• طبی
•  فنری
•  طبی و فنری
•  بادی
•  آبی
• جک دار
• تشک دونفره

خصوصیات یک تشک مناسب و خوب

•  تشکی مناسب است که از سطح تخت بالاتر باشد و ارتفاع کمی نداشته باشد.
• در هنگام خوابیدن بر روی آن احساس راحتی داشته باشید و دچار گرفتگی عضلات نشوید.
• محصولی استاندارد است که فنری قوی داشته باشد و پارچه و دوخت و مواد داخلی آن از کیفیت مطلوبی برخوردار باشد.
• کالای خوابی که خریداری می‌کنید باید از الیاف مناسب و طبیعی تهیه شده باشد تا باعث ایجاد آلرژی و حساسیت نشود.
• سعی کنید محصولی را خریداری کنید که چند لایه و آستردار باشد تا به دلیل استفاده مکرر و کثیف شدن بتوان آن را تعویض کرد.
• پارچه محصول باید ضد آب، ضد عرق و ضد نفوذ حشرات باشد.
• هنگام خرید خود پایه تخت مخصوص را نیز خریداری کنید تا متناسب با سایز و اندازه تشکی باشد که خریداری کرده‌اید.
• تشک خوب تکیه گاه مناسبی برای بدن است و حالت ستون فقرات را در همان وضعیت ایستاده نگه می دارد.
• اندازه تشک باید متناسب با قد شما باشد. اگر تشک خیلی کوچک باشد، آرامش را از شما می گیرد.

نکات مهم هنگام خرید تشک

۱-هنگام خرید تشک‌های دو نفره در صورتی که اختلاف وزن زن و شوهر چیزی حدود ۱۸ کیلوگرم است به جای خرید تشکی دو نفره، دو تشک یک نفره خریداری کنید. پس از خرید آن را به مدت حداقل چهار ساعت در فضای باز قرار دهید.
۲-در صورتی که به گرما حساس هستید، از خرید تشک‌های فومی خودداری کنید. زیرا این مدل از تشک‌ها گرما را در خود نگه می‌دارند. برای افراد حساس به گرما تشکی مناسب است که الیاف آن جریان هوا را به راحتی از خود عبور بدهد.
۳-تشک‌هایی را خریداری کنید که حاشیه آن‌ها دارای نوارها و کوک‌های درشت باشند. این محصولات عمر و دوامی طولانی‌تر دارند.
۴-تشکی خریداری کنید که نه سفت باشد و نه نرم و بتواند تمامی قوس بدن را پر کند. همچنین به جنس پارچه و استحکام آن توجه داشته باشید.

کدام برند تشک بهتر است؟

امروزه کارخانه‌هایی که اقدام به تولید انواع تشک می‌کنند همگی از استاندارد بالایی برخوردارند. کنترل کیفی در این شرکت‌ها انجام می‌گیرد.
به طور معمول برندی که معروف‌تر است از کیفیت بالاتری هم برخوردار بوده و با خرید آن سلامت بدن خود را تضمین خواهید کرد.
هر شرکت تولیدی بر روی نکته و مورد خاصی بیشترین تمرکز را دارد. به عنوان مثال بعضی شرکت‌های تولیدی به ظاهر و طراحی محصولات خود بیشتر اهمیت می‌دهند و سعی می کنند محصولات تولیدی شان ظاهری متناسب تر و مطلوب تر داشته باشد.
شرکتی دیگر در زمینه ی تولید تشک بچه موفق‌ تر بوده و تمامی نکات قابل اهمیت و توجه را در زمینه ی سلامت کودکان در نظر می گیرد.
شرکتی دیگر تشک ارزان قیمت را روانه بازار می‌کند تا افرادی که به قیمت توجه دارند و به دنبال خریدی ارزان هستند، بتوانند محصولات مورد نیاز خود را خریداری کنند.
معمولا با توجه به نوع برند و مارکی که می خرید، مبلغ را پرداخت می کنید. طبیعتا برای خرید تشک از برندهای معروف باید هزینه بیشتری پرداخت کنید.
شرکت ها و تولیدکنندگان معروف به دلیل استفاده از مواد مرغوب و درجه یک و کیفیت بالای تولیداتشان قیمت بالاتری را برای محصولات خود تعیین می کنند. البته این به معنای نفی مدلهای ارزانتر در تولیدات این کارخانه ها نیست زیرا حتی در مدلهای دیگر هم از بهترین نوع فنر و لایه بندی با استاندارد بالا استفاده می شود. لذا شما می توانید با در نظر گرفتن بودجه خود بهترین نوع تشک را انتخاب و خرید خود را به راحتی و با اطمینان انجام دهید.

شرکت بارزگانی سینا با استفاده از این تحقیقات، سعی بر این داشته که تشک های مناسب و استاندارد را برای عرضه به بازار تهیه کند و برای افراد مختلف با شرایط جسمانی و حتی شرایط مالی مخلتف در اختیار شما به صورت خرید آنلاین تشک قرار دهد . شما میتوانید محصولات تشک رویا و یا محصولات تشک ایپک که از محصولات تشک خارجی میباشند را به صورت نقد و یا خرید اقساطی تشک تهیه فرمایید.

خرید تشک مناسب برای خوابی آرام

خواب راحت با تشک راحت و مناسب

وجود تنوع مدل های تشک تخت و مارک های مختلف باعث گردیده است که بسیاری از افراد در خصوص انتخاب نوع تشک و خرید تشک مناسب برای خودشان و جنس آن دچار مشکل شوند. در این مقاله به سراغ دکتر شرهارد آرچیک متخصص ارتوپدی رفته ایم تا نظر ایشان را در خصوص انتخاب تشک جویا شویم.

دکتر این چنین سخنان خود را شروع کردند: سلام من دکتر آرچیک هستم. زمانی یک بیمار با درد کمر به من مراجعه میکند، همیشه در پایان مشاوره یک سوال پیش می آید: دکتر، از چه مدل تشکی برای خواب آرام باید استفاده کرد؟ اولین جوابی که به ذهنم می رسد و برای بیماران تجویز میکنم  این است که استفاده از یک تشک خواب سفت بسیار مناسب تر از یک تشک خیلی نرم است. بنابراین برای از بین بردن تردید خودم تصمیم گرفتم در این مورد یک تحقیق کوچک انجام دهم. در ایام گذشته در تولید تشک از الیاف سخت و زبر و فوم استفاده میشد. امروزه، سازندگان و تولید کنندگان تشک خواب مدلهای گیج کننده ای را به بازار فرستاده اند که میتوان به مدلهای تشک طبی، تشک فوم، تشک فنری، تشک ساخته شده با کتان، تشک بادی و تشک خواب آبی اشاره کرد. فروشگاه های مجلل گاهی با ارائه مدلهای بسیار و تنوع در این تشک ها، شما را گیج و سردرگم می کنند. به همین دلیل انتخاب و خرید تشک برای عموم مردم بسیار مشکل شده است.

در نتیجه  تصمیم گرفتم در مورد جزییات این موضوع و تاثیر یک تشک خواب روی کمر درد و یک خواب راحت را مطالعه کنم. طی مطالعات متوجه شدم که محقـقان دانشگاه ایالت اوکـــلاهما، روی تعدادی از افرادی که ظاهرا ســالم و تنــدرست بودند، تحقیقی انجام دادند. آنها تخت خواب این افراد را که دست کم مربوط به ۵ سال پیش بود را با تخت خواب جـدید که تشک آنها استحکام متوسطی داشت و شامل فوم و فنر بود، تعویض کردند. بعد از ۲۸ شب، شرکت کنندگان مورد مطالعه گفتند که روی تخت خواب های جدید خواب بهتر و راحتی داشته اند. درد های کمر در قسـمت شانه و کتف آنها پس از بیدار شدن نیز کاهش یافته بود و تغییراتی بسیاری در خود احساس میکردند. محقــقان الگوهای اندازه گیری را در تخقیقات به دست آورده بودند را برای آزمایشات بعدی مورد استفاده قرار دادند، چگونگی توزیع حداکثر فشار وزن را بر روی تشـک خـواب اندازه گیری کردند. آنها این آزمایش را بر روی داوطلبانی انجام دادند که بطور طاقــباز ( پشت آنها روی تشک) می خوابیدند. سپس درجه انحراف ستون فقرات را که بوسیله تشک خواب ایجاد شده بود، اندازه گیری کردند. محقــقان دریافتند، طراحی تشک تخت به صورتی است که باعث کاهش انحراف ســـتون فقرات و بســـط فشار کلی بدن به صورت یکـنواخت در کل تشک خواب خواهد شد. محققان همچنین دریافتند، بین حداکثر فشار تماس تشک خواب با اعضای بدن و مفاصل مثل آرنج، کتف، ران و… و احساس آرامش درونی (ذهنی) ارتباط نزدیک و مسقتیم وجود دارد. به نظر میرسد که امتیازات ذهنی و راحتی در خواب، تـابع مجموعه ای از عوامل است که به فشار آوردن تشک خواب بر روی اعضای بدن بستگی دارد و راحتی جسمی ارتباطی نزدیک با آرامش روح  روان در زمان خواب دارد.

محققان کره جنوبی به جوابهای دیگری نیز رسیدند. آنها طی تحققاتی که داشتند انحـــنای ستون فقرات و فـشاری که تشک های مختلف روی شرکت کنندگان ایجاد می کند را بررسی کردند. محققان دریافتند که شــرکت کنندگان، تشک خواب هایی را ترجیح میدهند که شکل انحنای ستون فقرات آنها هنگام دراز کشیدن مشابه زمانی است که آنها در حالت ایستاده قرار دارند. محققان کره ای همچنین حداکثر فشار را نسبت به وضعیت های مختلف بدن بررسی کردند. آنها دریافتند هنگامی که شرکت کنندگان روی تشک هایی که از نظر انحنای ستون فقرات و توزیع فشار که برای آنها راحت تلقی میشد، می خوابیدند، بازدهی خوابشان بیشتر میشد در نتیجه نحوه ستون قفرات مسئله بسیار با اهمیتی در خرید تشک میباشد و باید به آن توجه خاصی داشته باشیم اهمیت این مسئله جایی بشتر به چشم آمد که درصــد بیشتری از داوطلبان خواب عمیق را تجربه میکردند. در یک نظـــرسنجی از جراحان ارتوپد، ۹۵% از آنها معتقد بودن که تشک های نرم نقش بسزایی در کمر درد دارند و توصیه ۷۶% از آنها استفاده از تشک طبی فنری سفت بود که اسکلت فنری دارند.

در شرایط عملی ما می توانیم برای یک تشک تخت خواب ، فــوم چگالی بالا را بدست بیاوریم. هرچه تراکم فوم بالاتر باشد، بهتر است. برای خرید تشـک تخت مناسب ، توصیه میشود بر روی آن خـوابیده و وضعیت های مختلف را بررسی نمایید. با توجه به سلامتی افراد، تشک های آبی و بادی توصیه نمیشود. امیدواریم این مقاله برای خرید تشک خواب مناسب و استاندارد به شما یاری رسانده باشد. شما نیز می توانید تجارب خود را در این زمینه در قسمت نظرسنجی مطرح نمایید.
شرکت بارزگانی سینا با استفاده از این تحقیقات، سعی بر این داشته که تشک های مناسب و استاندارد را برای عرضه به بازار تهیه کند و برای افراد مختلف با شرایط جسمانی و حتی شرایط مالی مخلتف در اختیار شما به صورت خرید آنلاین تشک قرار دهد . شما میتوانید محصولات تشک رویا و یا محصولات تشک ایپک که از محصولات تشک خارجی میباشند را به صورت نقد و یا خرید اقساطی تشک تهیه فرمایید.

خرید تشک مناسب و استاندارد

خرید تشک استاندارد و مناسب در چند مرحله

یکی از سخت ترین مراحلی خرید تشک جدید برای تخت خواب ، انتخاب تشکی است که برای شما و در صورت داشتن همسر برای هردوی شما مناسب باشد. در حالی بازار تشک بسیار گسترده و متنوع است و تولید کنندگان تشک ، ویژگی ها و مزایای انواع تشک های لاتکس و فنری و مموری فوم را در مقابل هم تبلیغ می کنند، انتخاب تشک مناسب کار دشواری است. به هر حال خرید تشک کار مهمی است و برای سال ها سلامتی و کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

برای خرید تشک استاندارد تا بحال هیچ راه حل علمی ارائه نشده است اما چند نکته وجود دارو که توجه به آنها میتواند کمک شایانی به شما برای خرید بهتر و مناسب تر در این زمینه میکند. و خواهید دید که کار آنچنان سختی نیست و از خرید خود رضایت کامل خواهید داشت.

با مطالعه این مراحل انتخابی هوشمندانه داشته باشید

اولین چیزی که مورد توجه شما قرار میگیرد این است که تشک فعلی شما تشکی نامناسب برای شماست و این نقطه آغاز تصمیم برای خرید تشک جدید است. در صورتی که شما در یک اتاق هتل و یا منزل یک دوست می توانید بهتر بخوابید، اگر بیش از یک بار در هفته برای شما اتفاق می افتد که صبح، خسته و همراه با درد و کوفتگی از خواب بیدار شوید ، و یا اگر تشک شما به نظر موج دار یا افتاده می رسد، زمان آن رسیده است که بفکر خرید یه تشک و خرید کالای خواب مناسب و استاندارد باشید.

ابتدا اندازه تشک خود را انتخاب کنید. در صورتی که شریک خواب دارید و یا قد شما بلندتر از حد میانگین است، احتمالا شما حداقل شبی را تجربه کرده اید که برای راحت خوابیدن دست و پا می زده اید. تشک خود را برای افرادی که قرار است روی آن بخوابند و برای اتاقی که قرار است تخت شما آنجا قرار بگیرد اندازه گیری نمائید. برای گرفتن راهنمایی بیشتر در مورد اندازه تشک می توانید از کارشناسان شرکت بازرگانی سینا با تماس تلفنی و یا گفتگوی آنلاین راهنمایی بگیرید.

اگر دچار درد مفاصل و یا کمردرد هستید، قبل از خرید تشک جدید ، با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که به پزشک دسترسی ندارید ، می توانید از مقالات منتشر شده در بازرگانی سینا برای افزایش اطلاعات خود در مورد خرید تشک مناسب استفاده نمائید.  برخلاف تصور عمومی تشک سفت ضرورتا بیشترین حمایت را از بدن شما فراهم نمی کند و باید در خرید تشک وضعیت بدن و سلامتی خود را در نظر داشته باشید.

گرچه میتوانید از اینترنت برای کسب اطلاعات بیشتر استفاده کنید مقالات وبسایت تولید کننده های تشک را مطالعه کنید و از این اطالاعات برای انتخاب صحیح کمک بگیریدوحتی خواندن نظرات خریداران قبلی میتواند کمک بسیار زیادی برای شما باشد. قبل از خرید تشک و کالای خواب اطالاعات خود را تکمیل کنید. اما در مواقعی فضای مجازی امکان دارد شما  را گمراه کند مراقب مطالبی که مطالعه میکنید باشید حتما در سایت های رسمی تولید کنندگان و توضیع کنندگان اصلی وارد شوید.

در نظر داشته باشید مقدار مشخصی که برای این کار کنار بگذارید . خرید تشک مانند خرید خودرو است، قیمت انواع مختلف آن بر اساس نوع تشک و شرکت تولید کننده آن می تواند خیلی متفاوت باشد. تصمیم بگیرید که چه مقدار می خواهید هزینه کنید و تحقیقات خود را در محدوده آن قیمت ها متمرکز نمائید. گزینه های متعددی که برای هر بودجه ای وجود دارد که از دیدن آنها بسیار متعجب خواهید شد.

از فروشگاه های اینترنتی مختلف بازدید کنید. فروشگاه های زنجیره ای ممکن است تبلیغات بسیاری داشته باشند اما معمولا خیلی شلوغ هستند و شاید امکان پیدا کردن یک کارشناس فروش مجرب در آن ها سخت باشد. شما در فروشگاه های اینترنتی مخصوص کالای خواب و تشک راحت تر می توانید پاسخ سوالات خود را پیدا کنید. بخصوص اگر این فروشگاه ها نمایندگی فروش شرکت تولید کننده باشند. خرید تشک از نمایندگی ها احتمال خرید کالای تقلبی را نیز به حداقل می رساند.

یکی از مهمترین نکاتی که باید مورد توجه قرار دهید گارانتی و ضمانت پس از فروش تشک و کالای خواب است. باید دقت کنید که گارانتی اصلی را از فروشندگان دریافت و برسی کنید.

خبر خوش پایانی این است که تشک و کالای خواب بازرگانی سینا به منظور تامین رفاه حال مشتریان خود سرویس و خدمات ویژه ای را برای خرید تشک و خرید کالای خواب میتوانید به صورت نقدی و خرید اقساطی به صورت آنلاین انجام دهید و مدیریت این فروشگاه به شما تضمین  کیفیت عالی تمام محصولات خود را میدهد. شما میتوانید محصولات تشک رویا ومحصولات تشک خوشخواب را در این مجموعه با خیال راحت، و با مشورت متخصصان فروش ما خریداری کنید.

خوابیدن به روش اصولی

همانطور که میدانید خواب تاثیر بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد .خوابیدن نادرست میتواند مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. رعایت مسائل فیزیکی همانند آرامش روانی در وقت خواب برای  خوب خوابیدن مهم و ضروری ست .زیرا که عوارضی برای سیستم اسکلتی و عضلانی به وجود می آورد..

مهم ترین نکته خوابیدن مکان، تشک و کالای خواب مورد استفاده است که باید استاندارد باشد. خوابیدن روی زمین، مشکل خاصی ایجاد نمی کند اما طبق تحقیقات پزشکی بهتر این است که از تخت خواب استفاده شود تا رعایت اصول فیزیکی خواب انجام شود.

مهم ترین نکته خوابیدن مکان، تشک و کالای خواب مورد استفاده است که باید استاندارد باشد. خوابیدن روی زمین، مشکل خاصی ایجاد نمی کند اما طبق تحقیقات پزشکی بهتر این است که از تخت خواب استفاده شود تا رعایت اصول فیزیکی خواب انجام شود.

انتعطاف پذیری در تشک یک حد خاصی دارد و نباد زیاد باشد به طوری که با وارد کردن فشار دست روی تشک باید فقط بین ۳ تا ۴ میلی متر دست روی تشک فرو رود و این انعطاف پذیری هم در تمام طول تشک یکسان باشد. که اگر کمتر از حد معمول باشد میتواند عوارضی را در ناحیه کمر و ستون فقرات ایجاد کند. این مسئله مهمی است که باید هنگام خرید تشک به آن توجه کنید. همچنین نوع، جنس و مارک تشک نیز براساس همین معیار انتخاب می شود. محصولات تشک رویا با کمک از استاندارد های جهانی میتواند گزینه مناسبی برای شما بحساب بیاید.

نکاتی مهم که برای داشتن خواب سالم و بیدار شدن صحیح 

خرید تشک استاندارد

یک تشک محکم و دارای فنر های سفت را انتخاب کنید که شل نباشد و استحکام زیادی داشته باشد.اگر بتوانید از تخت و کالای خواب  نیز استفاده کنید بسیار عالی است . در صورت لزوم می توانید تشک را به طور موقت روی زمین بگذارید. اگر شما همیشه بر روی یک سطح نرم بخوابید، ممکن است در ابتدا خوابیدن روی یک سطح سخت تر، دردآور باشد اما سعی کنید این کار را انجام دهید.

بلند شدن اصولی از خواب

هنگام ایستادن از حالت درازکش، اول خم شوید، سپس هر دو زانوی خود را بالا بکشید و پاهایتان را در کنار تخت خواب تکان دهید. بنشینید و خودتان را با دست هایتان بلند کنید. کمر و تنه خود را به سمت جلو خم کنید.

به چه چیز هایی برای داشتن خواب راحت نیاز داریم؟

داشتن محیطی آرام با نور کافی و فضای سالم اولین چیزی است که باید به آن توجه داشته باشیم . خرید کالای خواب مناسب و تشک استاندارد از فروشگاه های معتبر اینترنتی نیز میتواند کمک شایانی به شما بکند. محصولات تشک رویا با استفاده از فناوری روز دنیا توانسته یکی از بهترین تشک ها برای افراد مختلف درشرایط متفاوت را تولید و به بازار عرضه کند . به دلیل شرایط اقتصادی ، برخی خانواده ها شاید نتوانند این تشک ها را خریداری کنند اما ما یک راه حل  بسیار عالی را به شما ارائه میدهیم که متناسب با شرایط همه اقشار جامعه باشد . خرید اقساطی تشک میتواند خیال شما را از این بابت راحت کند و آرامش را به هنگام خواب به شما هدیه کند.